1. עיסוי שוודי

המונח עיסוי שוודי מתייחס למגוון רחב של טכניקות שתוכננו במיוחד כדי להרפות את השרירים על ידי הפעלה לחץ עליהם בשכבות העמוקות של שרירים ורקמות.
במערכת שוודית של טכניקות עיסוי שוודי כולל ליטוף, לישה ורטט.
עיסוי שוודי זאת פעולה נועד במקור כדי לשחזר את הגמישות במפרקים ושרירים, רקמות ומרפקים להיפטר מהנפיחות רקמות וכלי דם.
עיסוי שוודי משפיע על הפרשה של אנדורפינים, שהם מורידים כאבים וגם משפר זרימת דם עם החמצן על רקמות של הגוף.
עיסוי שוודי מזרז מחזור הדם ומשחרר מתחים פיזיים ונפשיים.
מסאז שוודי מזרים דם בגוף ובגלל זה מסדר לחץ דם פיזי ומוריד לחץ נפשי ומשפיע טוב לשרירים, גידים ורצועות.
בעיקרון עיסוי שוודי זה מסאז בלי לחץ חזק על גוף, ומתאים יותר להרגעה כללית.
עיסוי שוודי זאת שיטה עיסוי קלסי הוליסטי שעושים עם שמן חם